Overnight Oats selber machen – Grundrezept

Name: Overnight Oats selber machen – Grundrezept
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 40 g Haferflocken (blütenzart); 1 EL Leinsamen (geschrotet); 40 g Joghurt, nature; 100 ml Sojagetränk, nature (alternativ Milch); 1 TL Honig (Blütenhonig); Stk Nuss (nach Belieben, alternativ Basis-Müsli, Amaranth Pops, Obst oder Crunch)

FrühstückEinfach

Ein schnelles Grundrezept für cremige Overnight Oats, die am Vorabend vorbereitet und über Nacht im Kühlschrank durchgezogen werden. Ideal als einfaches Frühstück und nach Belieben mit Nüssen oder Obst verfeinerbar.

Gesamt5 Min.

Arbeit5 Min.

Kochen0 Min.

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Zutaten

Portionen

Haferflockenblütenzart
40 g
Leinsamengeschrotet
1 EL
Joghurt, nature
40 g
Sojagetränk, naturealternativ Milch
100 ml
Honig (Blütenhonig)
1 TL
Nussnach Belieben, alternativ Basis-Müsli, Amaranth Pops, Obst oder Crunch
0 Stk

Zubereitung

1. Basis einfüllen~5 Min.
Haferflocken, Leinsamen, Honig, Joghurt und Sojagetränk in ein verschließbares Gefäß geben. Die Mischung nicht umrühren.
2. Über Nacht kühlen~480 Min.
Das Gefäß über Nacht in den Kühlschrank stellen, damit die Haferflocken quellen und die Mischung fest wird.
3. Toppings zugeben~1 Min.
Direkt vor dem Verzehr die gewünschten Toppings wie Nüsse oder Obst hinzufügen und alles gut verrühren.
4. Servieren
Die Overnight Oats frisch servieren und genießen.

Quelle:chefkoch.de

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